كيفية فقدان الوزن والحفاظ عليه

ما هو أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن الصحي؟

التقط أي كتاب نظام غذائي وسيدعي الاحتفاظ بجميع الإجابات لفقدان جميع الوزن الذي تريده بنجاح وإبعاده. يدعي البعض أن المفتاح هو تناول كميات أقل وممارسة الرياضة أكثر ، بينما يعتبر البعض الآخر أن انخفاض نسبة الدهون هو السبيل الوحيد للذهاب ، بينما يصف البعض الآخر التخلص من الكربوهيدرات. ماذا يجب أن تصدق؟